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12日目&13日目
12日目。
和風シラタキパスタ&グリーンサラダ。
画像無(取り忘れた)。
パスタ:ガーリック、ネギ、舞茸、えのきだけ、キャベツ、たけのこ。
サラダ:キャベツ、グリーンリーフ、生ワカメ。

13日目。
<昼>
ぞうすい。
雑穀米(1/2)、はんぺん、キノコ2種、ネギ、ささみ、卵。
<夜>
クリームシラタキ&グリーンサラダ(大根)。


アブラナ科の野菜は女性ホルモンの分泌を抑えるのだとかで、
積極的に取る様に。
胸板が厚くって(笑)。
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[2016/01/23 23:42 ] | 今日のごはん | コメント(0) | トラックバック(0)
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